شعور بالتعب الشديد خلال التمرين؟

الصدق هالشعور بيخليني اترك النادي، صار لي اسبوعين اتمرن، وكل مره اتمرّن نهاية التمرين احس شوي واموت من كمية التعب، مع اني امرن العضلة مره وحدة واسوّي 2 Sets بس، ولا اوصل للفشل العضلي. وحتّى العضلات اللي امرنها صدر ظهر اكتاف Squtes وبطّات. لأني جديد قلت اركّز على الجسم كامل وتمارين خفيفة. واكل قبل النادي بساعة، واوصل للاحتياج البروتيني اليومي. ومع ذلك شعور الارهاق، الرعشة، الدوخة، طفّشني. قست مستوى السكّر 92 نهاية التمرين، يعتبر ممتاز ولا هو انخفاض. اي مكملات؟ نصائح؟ تجارب مشابهة؟ مع العلم اني مو شخص رياضي ابداً وجديد على الحديد.