Špatné držení těla kvůli cvičení

Ahoj,

pro lepší zdraví jsem začal cvičit, borci zde mi doporučili odporové gumy, a po nějakých dvou měsících jsem opravdu zlepšil svou sílu. Nicméně mi taky lidi začali říkat, že se hrbím a jsem zkoucený (to jsem přisuzoval telefonu a sedavému zaměstnání).

Po navýšení zátěže jsem jednoho dne odpadl, nejspíš jsem si skřípl nerv nebo něco, doktor říkal, že to je kombinace více faktorů. Od té doby mě bolí trapézy, krk, ramena, jsou to 3 týdny co necvičím a pořád mě prostě bolí. Tak si říkám, jestli to není ze špatného držení těla, které se zhoršilo tím, že jsem cvičil hodně prsa?

https://youtu.be/AKV5DZ2sMEc?si=CZ6qNo-QiqFCDnW9 myslíte, že když zařadím do cvičení tyhle cviky, bude to kompenzovat ty kliky s gumou a podobně?

Díky, mám ty svaly kolem krku odpálené ze sedavého zaměstnání a koukání do telefonu, takže to nechci ještě víc pokazit tím, že budu špatně cvičit.