Jak přestat myslet na jídlo?
Rok a půl hubnu a každý den si vážím jídla a počítám kalorie, takže celý den musím plánovat, co si kdy dám, abych si třeba ještě večer mohla dopřát něco sladkého nebo větší večeři. Podařilo se mi zhubnout okolo 10kg, na inbody mi bylo řečeno, že už mi stačí shodit jen 1 kg tuků, nabrat 3 kg svalů a budu mít ,,perfektní” zdravé tělo. Taky jsem se ale dozvěděla, že se mi o dost snížil bazální metabolismus (teď je to okolo 1250 kcal), proto mi to poslední kg prostě nešlo shodit, takže pracuju na tvorbě svalů, aby se mi ten metabolismus zlepšil a abych nemusela počítat každou kalorii. Můj příjem je po celý rok a půl okolo 1550-1650 kcal denně.
Už je to od toho měření cca měsíc a za celý měsíc jsem ani na minutu nemohla přestat myslet na jídlo, je to na zbláznění, dám si snídani plnou bílkovin, vlákniny, ovoce a zeleniny a hned začnu odpočítávat minuty do dalšího jídla, i když jsem plná a nemám hlad. Jsem naprosto posedlá jídlem a myslím na něj nonstop, při jezení myslím na to, co sním potom. Když jsem měla menstruaci, tak jsem myslela, že mě ty chutě zabijou. Snažím se pořád něco dělat, abych zaměstnala mozek, ale nepomáhá to.
Jak se té obsese zbavit? Proč se to děje? Přikládám i screenshot z kalorických tabulek, vlákniny přijímám hlavně v podobě doplňků stravy.
Rok a půl hubnu a každý den si vážím jídla a počítám kalorie, takže celý den musím plánovat, co si kdy dám, abych si třeba ještě večer mohla dopřát něco sladkého nebo větší večeři. Podařilo se mi zhubnout okolo 10kg, na inbody mi bylo řečeno, že už mi stačí shodit jen 1 kg tuků, nabrat 3 kg svalů a budu mít ,,perfektní” zdravé tělo. Taky jsem se ale dozvěděla, že se mi o dost snížil bazální metabolismus (teď je to okolo 1250 kcal), proto mi to poslední kg prostě nešlo shodit, takže pracuju na tvorbě svalů, aby se mi ten metabolismus zlepšil a abych nemusela počítat každou kalorii. Můj příjem je po celý rok a půl okolo 1550-1650 kcal denně.
Už je to od toho měření cca měsíc a za celý měsíc jsem ani na minutu nemohla přestat myslet na jídlo, je to na zbláznění, dám si snídani plnou bílkovin, vlákniny, ovoce a zeleniny a hned začnu odpočítávat minuty do dalšího jídla, i když jsem plná a nemám hlad. Jsem naprosto posedlá jídlem a myslím na něj nonstop, při jezení myslím na to, co sním potom. Když jsem měla menstruaci, tak jsem myslela, že mě ty chutě zabijou. Snažím se pořád něco dělat, abych zaměstnala mozek, ale nepomáhá to.
Jak se té obsese zbavit? Proč se to děje? Přikládám i screenshot z kalorických tabulek, vlákniny přijímám hlavně v podobě doplňků stravy.