Leider sehr schwierige Eltern - Für Heiligabend diesmal krankmelden statt das zu ertragen?

-Entschuldigt den langen Text und danke an alle, die ihn lesen :)-

Ich (w,29, Einzelkind) feiere Weihnachten solang ich mich erinnern kann, bei meiner Oma und ihrem Mann (seit über 35 Jahren zusammen). Die letzten Jahre waren meine Eltern aufgrund von Corona nicht mehr dabei. Meine Mutter hat panische Angst vor Corona und selbst jetzt geht treffen drinnen nur mit testen und Abstand halten. In meinem Elternhaus war ich zuletzt Anfang 2020 drin. Das Weihnachten 2023 war das erste Weihnachten wieder mit ihnen.

Ich habe schon seit jeher ein sehr schwieriges Verhältnis zu meinen Eltern (schon einiges an physischer und emotionaler Gewalt), besonders zu meiner Mutter und halt mich so weit wie möglich mittlerweile von ihnen fern. Das Weihnachten 2023 wieder zusammen mit ihnen feiern habe ich meiner Oma zuliebe gemacht (meine Mutter ist ihre Tochter),.weil sie immer den Wunsch hat, dass alle sich gut verstehen und zusammenrücken. Ich verstehe den Wunsch meiner Oma sehr, jedoch habe ich leider wirklich so toxische, narzisstische Eltern, dass mich jeder persönliche Kontakt arg mitnimmt und ich Tage brauche, um mich davon zu erholen. Meine Oma hat meine Mutter irgendwie so akzeptiert wie sie ist, gibt sich selbst auch die Schuld, dass meine Mutter so ist und sitzt glaub einfach zwischen den Stühlen. Ich liebe meine Oma und sie hat mich mit großgezogen, auch wenn sie jetzt nicht gerade der mütterlichste Typ ist, aber trotzdem ist sie mein Anker im Leben.

Nun steht Weihnachten leider wieder vor der Tür. Das Verhältnis zu meinen Eltern ist nach wie vor schwierig und mich graust es wahrlich auf diesen Abend. Als ich meiner Oma gesagt hatte, dass ein gemeinsamer Abend mit meinen Eltern für mich nicht mehr in Frage kommt, war sie ganz fertig und wusste nicht mehr wie sie das dann organisieren soll. Ich hatte ihr vorgeschlagen, dass meine Eltern früher kommen und ich erst komme wenn sie wieder weg sind. Meine Oma ist leider auch nicht mehr die jüngste (über 80) und ich habe gemerkt die folgenden Tage wie sie das belastet, dass es zeitversetzt sein soll und ich Weihnachten nicht mit meinen Eltern will. Also bin ich doch zurück gerudert und habe zu ihr gemeint, dass ich ihr zuliebe ganz "normal" komme und gute Miene zum bösen Spiel mit meinen Eltern mache.

Ich merke aber wie es mich mental jetzt schon wieder sehr belastet und ich das Gefühl habe ich schaffe das nicht nochmal. Letztes Jahr Weihnachten war wirklich schlimm, gerade dieser Versuch dann auf heile Welt zu machen, während mich meine Mutter komplett ignoriert und nur über ihre zigtausend Probleme den ganzen Abend spricht, macht mich jetzt schon echt fertig.

Wie würdet ihr denn in so einer Situation handeln? Ich überlege doch einfach für Heiligabend abzusagen indem ich sage, dass ich krank bin... :/